SERBA SERBI DUNIA

Memiliki kulit wajah halus dan lembut seperti kulit bayi tentunya idaman semua wanita di dunia. Beberapa wanita beruntung terlahir dengan kulit wajah yang sangat sehat dan mulus alami, sebagian besar wanita lainnya harus berupaya lebih serius untuk mendapatkannya. Meski begitu, merawat kulit secara maksimal tetap diperlukan untuk menjaganya agar tetap sehat. Berikut empat cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit mulus dan kinclong:   1. Masker pepaya Pepaya sangat baik untuk kulit. Hancurkan satu potong pepaya dan aplikasikan pada wajah. Biarkan selama 25 hingga 20 menit lalu bilas dengan air hangat. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes sari lemon dalam masker pepaya untuk lebih mencerahkan warna kulit wajah. 2. Sari lemon dan putih telur Sari lemon baik untuk proses eksfoliasi, bleach, menutrisi, dan membuat kulit berkilau. Sementara putih telur membantu menutrisi dan menghilangkan sel kulit mati. Campurkan bagian putih satu buah telur ...

Apakah anda tau mengenai resiko makan ikan ? disini saya akan menjelaskan tentang keuntungan dan resiko makan ikan. Pertama saya akan menjelaskan tentang manfaatnya dulu, berikut manfaatnya   MANFAAT Melindungi Anda dari stroke: Sebuah studi menemukan bahwa orang yang memakan ikan paling tidak sekali dalam seminggu, mempunyai 13 persen lebih kecil resiko untuk mengalami penyumbatan aliran darah ke otak (stroke), dibanding dengan mereka yang jarang memakan ikan. American Heart Association menganjurkan untuk memakan ikan paling tidak dua kali dalam seminggu, karena kandungan Omega-3nya membantu melindungi jantung. Membantu tubuh terhindar dari penyakit : Ikan adalah sumber terkaya dari lemak Omega-3. Omega-3 sangat penting bagi kesehatan jantung , dan bisa membantu mencegah arthritis, diabetes, depresi, dan beberapa penyakit kanker. Omega-3 banyak terdapat pada ikan yang hidup di air dengan suhu lebih dingin seperti sarden, herring, salmon, mackerel, dan trout. ...

Untuk bisa menurunkan berat badan sangat dibutuhkan disiplin yang cukup tinggi. Cara diet sehat yang baik memang menuntut Anda untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Selain itu, untuk dapat membentuk tubuh yang indah juga harus dilengkapi dengan olahraga teratur. Tetapi jika Anda bersungguh-sungguh untuk memiliki tubuh ramping, maka semua hal tersebut dapat dilakukan dengan mudah. Berikut adalah tips mudah menurunkan berat badan yang dapat Anda lakukan di rumah ataupun di kantor: 1. Minum segelas air setiap sebelum makan Manfaat air putih untuk diet memang sangatlah banyak. Dengan meminum segelas air sebelum makan, maka Anda akan merasa kenyang sehingga dapat mencegah Anda untuk makan berlebihan. Selain itu, meminum air putih juga dapat menghidrasi tubuh Anda sehingga tidak kekurangan cairan. Dengan cukupnya cairan di dalam tubuh, maka sistem metabolisme tubuh Anda juga akan semakin lancar. Meningkatnya sistem metabolisme ini berkaitan erat dengan diet...

Selain olahraga , diet juga memainkan peranan penting dalam membantu menurunkan berat badan Anda. Hal ini penting untuk menekan apa yang akan Anda makan, saat Anda mencoba untuk menurunkan berat badan.   Tidak ada aturan tertentu yang harus diikuti, saat Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Anda hanya perlu menemukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda.   Dan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda adalah beberapa aturan makan yang akan dijelaskan berikut ini. Aturan-aturan ini berlaku universal dan bisa diterapkan oleh semua orang yang ingin menurunkan berat badan.   1. Makan banyak serat   Mengonsumsi makanan yang kaya serat akan menekan keinginan Anda untuk terus makan. Serat juga dapat membuat pencernaan Anda sehat dan biasanya makanan yang kaya serat mengandung kalori yang lebih rendah. Jadi, konsumsilah makanan yang mengandung serat untuk menjauhkan Anda dari lemak.   2. Jauhi makanan ringan yang mengandung lemak dan gula ...

Sehat, semua orang menginginkannya. Salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Isu ini menjadi seksi bagi industri kesehatan dengan memanfaatkan secara maksimal isu ini untuk mendulang keuntungan. Seperti dikutip dari goweloveit.com  saat ini telah terjadi miskonsepsi tentang nutrisi ini. Ada beberapa kesalahan pemahaman yang sering disebarkan. Berikut 6 kebohongan yang sering kita dengar itu: 1. Lemak jenuh sangat buruk untuk jantung Sudah sejak lama kita mendengar bahwa memakan makanan dengan kadar lemak yang tinggi itu sangat buruk untuk kesehatan  jantung dan kolesterol. Mentega, krim, keju, steak dan semua daging kesukaan kalian secara perlahan akan menyebabkan serangan jantung yang tak terelakkan. Namun faktanya tidak seperti itu. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada lebih dari 350 ribu orang dimana sebanyak 11 ribu orang mengidap sakit jantung selama 14 tahun menyimpulkan bahwa  t...

  Apa yang terlintas di pikiran Anda saat mendengar kata `lemak`? Kebanyakan dari Anda pasti menjawab bahwa lemak adalah salah satu jenis kandungan yang harus dihindari, karena berisiko membuat seseorang jadi gemuk dan penyakitan. Sebenarnya, tak semua jenis lemak mendatangkan kerugian bagi Anda, lho. Seorang Ahli Gizi terkemuka di Inggris saja menyebut kalau Anda tidak memasukkan lemak ke dalam tubuh, secara otomatis tubuh kehilangan beragam nutrisi penting, seperti vitamin A, D, E, dan apa saja yang disebut dengan asam lemak esensial. Dr Marilyn Glenville, mengatakan, asam lemak esensial berguna bagi Anda untuk mencegah atau mengendalikan beragam penyakit, seperti; penyakit jantung, kanker, kekurangan sistem kekebalan tubuh, arthritis, penyakit kulit, PMS, dan gejala menopause. Dikutip Daily Mail pada Jumat (27/2/2015), Marilyn memberitahukan apa saja jenis asupan yang kerap dihindari karena mengandung banyak lemak. Padahal, yang berlemak itu baik bagi tubuh; 1. S...

Konsumsi makanan sehat saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, karena sejumlah makanan ini mengandung lemak dan kalori cukup tinggi. Dengan kata lain kata perduli apa yang kita makan, diperlukan juga aktivitas fisik agar berat badan yang diinginkan tercapai. Di bawah ini terdapat sejumlah makanan yang kerap kita konsumsi ketika diet, yang sangat berbahaya bila digunakan dengan cara yang tidak tepat seperti dikutip Health Me Up, Rabu (28/1/2015) 1. Smoothie Smoothie yang terbuat dari sejumlah buah yang dicampur sayuran dan es akan sangat baik untuk dikonsumsi ketika diet asalkan tidak menambahkan gula, cokelat, dan sirup perasa. Jika mengonsumsi ini untuk diet, campurkan banyak buah, sayuran, dengan yoghurt rendah lemak dan susu rendah lemak pula. 2. Kopi Banyak bukti yang telah menunjukkan bahwa kafein dapat menangkal diabetes, demensia, penyakit Alzheimer dan kondisi kesehatan lainnya. Tapi, jika ditambahkan dengan susu, gula, dan krim, sama saja dengan memasukan...

Apa pun jenis makanan yang kita santap pasti memiliki nilai kalori. Bagi individu golongan bertubuh `besar`sebisa mungkin harus memasukkan kalori  sesedikit mungkin. Atau jika kebanyakan, segeralah dibakar. Jangan biarkan kalori menumpuk di tubuh. Namun, mereka yang kurus dan menginginkan tubuh yang sedikit berisi, coba tambahkan porsi kalori lebih banyak. Usahakan kalori tersebut berasal dari makanan sehat. Berikut  menu-menu  sehat dengan jumlah kalori tak cukup banyak, tapi dapat membuat tubuh berisi, seperti dikutip Health Me Up pada Rabu (17/6/2015). 1. Makan 5 sampai 6 porsi kecil setiap hari Alih-alih makan besar 3 kali sehari, lebih baik mengonsumsi makanan dalam porsi kecil sebanyak 5 sampai 6 kali. Jangan menunggu sampai lapar, makanlah setiap 2 jam. 2.  Tambahkan gula alami dan lemak Gula sehat sekaligus lemak alami bisa didapat di madu, minyak kelapa,dan  minyak zaitun. 3. Fokus pada makanan padat gizi Makanlah makanan padat n...

Kalori yang dibakar lebih besar dari kalori yang masuk adalah jurus jitu mempertahankan bobot tubuh. Membakar kalori tentu dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Tak hanya kardio, diimbangi juga dengan angkat beban. Buat Anda yang mungkin malas atau tidak punya waktu melakukan olahraga, salah satu caranya supaya bobot tubuh tidak mendadak naik adalah dengan membatasi jumlah kalori yang masuk. Pusing mencari menu makanan sehari-hari yang mencukupi kebutuhan kalori, berikut makanan apa saja yang bisa disantap seperti dianjurkan ahli gizi dari NutriCentre di Inggris, Shona Wilkinson, dikutip dari situs Daily Mail, Rabu (11/11/2015) 1. Sarapan Makan sepotong roti gandum panggang diolesi selai kacang atau oatmeal dicampur buah-buahan. Atau dua butir telur rebus, dan secangkir jus buah. Minum air putih, diawali dengan minum segelas air hangat dicampur peresan lemon. Pencernaan pun jadi lancar. Snack di pagi hari yang dapat Anda santap adalah batang selederi deng...

Jerawat tidak hanya menyerang wajah. Ada beberapa orang yang tubuhnya juga berjerawat. Sama seperti wajah, tubuh Anda juga perlu pengelupasan kulit. Meski tubuh berjerawat, Anda tetap bisa melakukan scrub , menggosok tubuh sebelum mandi dengan ramuan alami. Berikut adalah beberapa resep sederhana untuk membuat body scrub buat tubuh berjerawat dan jenis kulit lainnya di rumah dari bahan alami seperti dilansir Hindustantime, Selasa (29/9/2015). Untuk kulit berjerawat Jika tubuh Anda berjerawat, jangan gunakan scrub kasar pada daerah-daerah tersebut. Daerah ini sensitif dan memerlukan scrub lembut, nonkasar. 1. Oatmeal Oatmeal menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan pada kulit berjerawat. Campur gandum dengan yoghurt dan sedikit kunyit. Oleskan pada daerah yang terkena. Cuci bersih dengan air setelah 15 menit. 2. Labu dan Mentimun Untuk jerawat hitam dan besar, campuran labu pahit (karela) dengan parutan mentimun. Gunakan dua kali seminggu untuk mengurangi komedo ( blac...

Kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, kalium, dan magnesium di dalam pisang memang baik untuk tubuh. Namun, siapa yang menyangka jika kulit pisang  ternyata dapat menumpaskan segala masalah kulit ? Tidak percaya? Simak ulasan berikut ini seperti dilansir dari laman RealBeautySpot, Senin (26/6/2015). Selamat Tinggal ` Jerawat ` Ingin segera mengatasi jerawat? Pastikan Anda memijat wajah dan area berjerawat dengan kulit pisang selama 5 menit, Jika Anda melakukannya secara teratur, Anda akan melihat perbedaan yang cukup besar dalam satu bulan. Memudarkan Bekas Jerawat Jika Anda mempunyai banyak bekas jerawat di wajah, coba atasi dengan kulit pisang. Pertama, potonglah kulit pisang yang baru dikupas dari buahnya. Kemudian, gosokkan bagian dalam kulit pisang sampai kulitnya berubah kecoklatan. Ulangi cara tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari. Selain bekas jerawat menghilang, kulit pun akan terasa lebih tenang. Meredakan Kantung Mata Mata lelah dan bengkak memang su...

Selain mudah diolah untuk dijadikan hidangan, buah pisang ternyata juga memiliki manfaat kecantikan. Maka ketika pisang yang Anda beli tidak habis untuk dimakan, Anda bisa memanfaatkannya untuk membuat kulit Anda makin lembut dan bersinar. Pisang kaya akan vitamin dan mineral. Sebut saja vitamin A, B, C, E, potasium, seng, dan besi ada dalam pisang. Buah ini juga kaya antioksidan dan asam amino yang baik untuk kulit dan rambut. Berikut manfaat pisang yang Anda bisa petik, seperti dikutip dari Boldsky pada Senin (19/10/2015). Mengatasi kulit kepala gatal Kandungan potasiun dalam pisang dapat membantu menyehatkan kulit kepala dan rambut. Campur yoghurt dan pisang serta tambahkan satu sendok teh alpukat kemudian aplikasikan campuran ini ke kulit kepala. Bilas rambut setelah 15 menit. Melembabkan kulit Jika kulit Anda kering, Anda bisa mencoba ramuan pisang untuk melembabkannya. Ratakan pisang yang sudah dibuat bubur ke wajah dan leher selama 15 menit. Gunakan air hangat...

Makanan menjadi salah satu faktor penting dalam pembentukan kondisi kulit. Ingin mendapat kulit sehat berkilau? Beberapa buah berikut ini dapat membantu Anda mencapai keinginan tersebut. Apa saja buah yang sangat bermanfaat untuk pancaran kulit sehat Anda? Berikut ini adalah ulasannya seperti dilansir dari situs Boldsky pada Selasa (17/11/2015). Pisang Pisang kaya akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin E. Mereka berfungsi sebagai anti-penuaan. Nutrisi yang terkandung dalam pisang membantu sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar. Jeruk Jeruk adalah sumber vitamin C yang berguna untuk tekstur kulit dan memperlambat proses penuaan. Bubuk kulit jeruk dapat digunakan sebagai masker pada wajah seminggu sekali, untuk mendapat kulit bersih bersinar. Apel Kekayaan antioksidan di apel membantu mencegah kerusakan sel dalm kulit dan menghambat penuaan, termasuk keriput. Pepaya Enzim Papain di buah pepaya membantu menghilangkan noda di kulit. Pepaya juga berfungsi untuk...

  Program detoksifikasi yang sering disingkat detoks kini sedang jadi tren. Para selebriti dan ahli kesehatan sepertinya sedang ramai-ramai menyebarkan virus detoks. Detoks sendiri berfungsi membersihkan racun yang mengendap di dalam tubuh. Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk detoks tubuh, namun belum tentu cocok dan sehat untuk tubuh sendiri. Anda tak perlu mengikuti program detoks yang macam-macam karena tubuh sendiri sudah mampu membersihkan tubuh. Namun, Anda bisa membantu kerja organ tubuh membersihkan tubuh lebih baik dengan 8 makanan terbaik berikut ini seperti dikutip dari laman fitnea (30/6). 1. Alpukat Tak perlu merasa bersalah untuk menikmati buah yang satu ini meski kandungan lemak nabatinya tinggi. Alpukat mengandung antioksidan yang lengkap termasuk glutathione. Kandungan ini akan membantu mengelurakkan racun berbahaya dari tubuh. 2.Cranberi Cranberi sangat baik untuk mencegah infeksi saluran kemih juga menyingkirkan racun dalam tubuh. 3. ...

Siapa yang tidak ingin mempunyai tubuh yang sehat dan umur yang panjang ? Semua orang sudah tentu menginginkannya, tak terkecuali Anda. Akan tetapi, hidup sebagai manusia modern membuat kita rentan akan berbagai serangan penyakit dari luar. Polusi, makanan tidak sehat, pola hidup yang buruk, sampai ke kurangnya olahraga membuat manusia modern begitu mudah terserang penyakit. Sebenarnya untuk memiliki umur yang panjang tidak terlalu sulit. Biasakan untuk hidup sehat dan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat membuat umur panjang. Makanan-makanan seperti ini contohnya. 1. Gandum Tanaman yang satu ini mempunyai kandungan kalsium yang tinggi. Selain itu, gandum juga mempunyai serat alami yang baik bagi Anda yang ingin sedang berdiet. Jika anda ingin menikmati hidup yang lama dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum dapat melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan keroposnya tulang. Selain itu, gandum juga merupakan bahan makanan yang renda...

Meskipun bayam mengandung zat besi, tapi sayuran hijau ini ternyata sulit dicerna tubuh dan bisa menyebabkan masalah penyakit serius. Lantas sayuran apa yang mengandung zat besi dan aman dikonsumsi? Menurut Ahli gizi Fiona Hunter, bayam mengandung asam oksalat yang bersama-sama dengan kalsium membentuk senyawa yang tak larut dan tak dapat diserap tubuh. Lebih dari itu, asam oksalat dan garamnya yang larut air dapat membahayakan tubuh. "Asam oksalat tak hanya mencegah penyerapan kalsium tapi juga dapat membahayakan, karena senyawa tersebut bersifat toksis. Pada dosis tertentu, asam oksalat dapat menyebabkan masalah pada pencernaan (pyrosis, abdominal kram, dan muntah-muntah) hingga kematian," kata Hunter, seperti dikutip the Telegraph , Selasa (12/5/2015). Di sisi lain, Hunter mengatakan, tidak semua sayuran hijau mengandung asam oksalat. Sayur kangkung misalnya, merupakan sumber zat gizi yang lebih baik dibandingkan bayam. Selain itu, zat besi juga bisa did...

Masyarakat Indonesia sudah mengadopsi kehidupan modern yang berdetak 24 jam tiada henti. Tanpa disadari kesehatan tidur pun kehilangan prioritasnya. Padahal, kekurangan tidur memiliki akibat buruk bagi kesehatan maupun kondisi psikologis seseorang. Salah satunya adalah risiko terhadap kanker. Walau tak menunjukkan hubungan sebab akibat, namun bukti-bukti ilmiah menunjukkan bagaimana kesehatan tidur yang buruk akan meningkatkan risiko seseorang untuk menderita kanker. Melatonin Melatonin di keluarkan oleh kelenjar pineal otak dan berperan penting dalam pengaturan jam biologis manusia. Suasana gelap akan meningkatkan kadar melatonin, sementara cahaya akan mengganggu produksi melatonin. Pengeluaran melatonin akan terganggu ketika kita terpapar cahaya terang di malam hari. Tak heran manusia modern memiliki kerancuan jam biologis hingga tidur semakin larut. Semakin lama durasi tidur , tentu kadar melatonin akan semakin tinggi juga. Sementara pekerja dengan jam gilir...

Mendengkur sepanjang malam memang sangat mengganggu bagi pasangan, tetapi dibaliknya ada bahaya nyata yang mengintai, di antaranya hipertensi, penyakit jantung koroner , gagal jantung hingga penyakit-penyakit pembuluh darah dan jantung lainnya. Para ahli dari Divisi Kardiologi, Brigham and Women's Hospital di Boston menemukan bahwa ngorok lebih berbahaya bagi jantung wanita dibanding jika diderita pria . Ngorok sepanjang malam dan kantuk berlebihan di siang hari ( hipersomnia ) merupakan tanda utama dari sleep apnea atau henti nafas saat tidur. Henti nafas tidur terjadi sebagai akibat saluran nafas atas yang melemas dan menyempit saat seseorang terlelap. Udara yang lewat akan menggetarkan area lunak di saluran nafas yang sempit. Tetapi yang berbahaya adalah ketika saluran tersebut kolaps dan tersumbat. Akibatnya, walau gerakan nafas berusaha menarik udara, tak terjadi pertukaran udara. Inilah henti nafas tidur atau obstructive sleep apnea. Karena napas sesak, ...

Masyarakat di era pertengahan Victoria , antara tahun 1850 dan 1872 sering disebut masyarakat masa emas nutrisi. Para peneliti berhasil mengungkap pola makan seperti apa yang dimiliki masyarakat di era tersebut. Dr. Judith Rowbotham, Ilmuwan dari University of Playmouth menulis penelitian bersama Dr Paul Clayton, dari Institute of Food, Brain and Behavior tentang nutrisi era Ratu Victoria itu. Rowbotham menjelaskan masyarakat lebih sehat dengan sistem kekebalan tubuh lebih kuat hidup di era Victoria kendati mereka mengonsumsi hampir 5.000 kalori dalam sehari. Peneliti menemukan makanan di era itu kaya akan sayur, makan roti gandum utuh dengan ragi yang memperbaiki sistem kekebalan tubuh, lebih sedikit asupan alkohol dan jauh dari gula. Semua itu menghasilkan tubuh lebih sehat. Dr Rowbotham mengatakan,"Mereka makan bawang , selada air , kubis , bit , artichoke , apel ." Untuk buah, orang-orang miskin di era itu banyak makan ceri yang murah meriah. Mereka maka...

Resep Bahan:      2 sdm. cuka sari apel      2 sdm. jus lemon segar      1 sdm. kayu manis      1 sdm. Madu mentah      1 gelas air Persiapan: Haluskan semua bahan ke dalam blender. Mengkonsumsi minuman ini segar segera setelah mempersiapkan itu, di pagi hari sebelum sarapan. Hasilnya akan luar biasa! Kayu manis Cinnamon bermanfaat dalam mengatur tingkat gula darah dan anche adalah salah satu yang paling efektif anti-oksidan. Madu Kita semua akrab dengan sifat sehat madu. Ini dapat membantu dengan penyembuhan luka, masalah kardiovaskular, menurunkan berat badan dan masalah kulit, ginekologi dan paru-paru. Satu sendok teh di pagi hari dapat mengurangi rasa sakit dua sampai sakit tenggorokan dan menenangkan saraf. Madu kaya akan enzim yang meningkatkan pencernaan dan fatto che cara membantu dalam proses penurunan berat badan. Cuka sari apel Mengandung bahan kimia, bakteri dan asam ase...

Tahukah Anda bahwa dengan mengetahui bentuk tubuh akan lebih memudahkan proses menurunkan berat badan? Ada tiga jenis tubuh wanita, yakni bentuk apel, pir, dan jam pasir. Pastikan Anda termasuk dalam bentuk tubuh yang seperti apa lalu cari tahu makanan apa saja yang perlu dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, dilansir dari laman Healthyfoodteam Apel Wanita dengan bentuk tubuh seperti apel, biasanya memiliki kandungan lemak di bagian atas tubuh hingga perut. Berikut jenis diet yang baik untuk wanita dengan bentuk tubuh apel: 1. Tingkatkan asupan makanan yang kaya akan selulosa (sereal, aneka polong) 2. Awali hari dengan konsumsi buah segar 3. Kurangi asupan lemak hewani 4. Konsumsi daging tanpa lemak, makan buah-buahan yang dikeringkan dan madu, dan sebaiknya hanya mengonsumsi buah jenis sitrus yang segar. Dianjurkan pula untuk menambah asupan kedelai, ikan, dan kacang-kacangan 5. Perbanyak asupan cairan seperti air dan teh herbal Pir Wanita dengan bentuk tubuh...

Makanan sehat yang mengandung vitamin, mineral, dan serat di bawah ini disebut dapat membakar kalori dalam tubuh kita. Serta membantu menurunkan bobot tubuh bagi mereka yang sedang diet. Makanan-makanan ini dapat disantap dalam bentuk salad atau makanan setengah matang. Bahkan dapat dijadikan camilan. Apa sajakah itu? Berikut daftarnya : 1. Jeruk bali Buah satu ini kaya vitamin C, dan vitamin serta mineral lainnya. Satu buah jeruk mengandung 76 kalori, cukup untuk proses penurunan berat badan. Tak perlu lagi mencampurkan gula di setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi, karena buah ini telah memenuhi asupan gula per hari Anda. 2. Paprika Paprika dapat meningkatkan metabolisme, sehingga membantu menyerap kalori dengan cepat. Membantu Anda menurunkan berat badan juga. 3. Selada Selada kaya serat dan cocok digabung bersama roti. Selada juga membantu untuk memperbaiki sistem pencernaan kita. Salada juga tinggi kandungan air. 4. Seledri Campurkan seledri jika...

Di balik kelembutan dan rasa manisnya, es krim terbukti memiliki beberapa fakta gizi yang tak terduga. Keunggulan es krim didukung oleh bahan baku utamanya: susu tanpa lemak dan lemak susu. Susu disebut sebagai makanan yang hampir sempurna karena kandungan zat gizi yang lengkap. Para peneliti menemukan lebih dari 100.000 jenis molekul yang terkandung di dalam susu. Selain air dan lemak, molekul-molekul tersebut mencakup protein, karbohidrat, mineral, enzim-enzim, gas, serta vitamin A, C, dan D. Terdapat beberapa peneliti yang menyatakan bahwa susu termasuk dalam golongan pangan fungsional. Menurut Prof Dr Made Astawan, ahli teknologi pangan dan gizi, susu mengandung beberapa komponen bioaktif yang memiliki efek kesehatan yang signifikan. Komponen bioaktif susu di antaranya adalah protein susu, laktosa, asam-asam lemak dan mineral, terutama kalsium. Hal ini menyebabkan produk-produk turunan susu juga masih memiliki efek fungsional, termasuk es krim. Sebagian besar kompo...

Banyak di antara kita yang masih percaya bahwa daging merah, seperti sapi, kambing, atau babi, adalah salah satu penyebab terbesar timbulnya penyakit jantung. Padahal, jika daging dipilih dan diolah dengan benar,  kita dapat mengurangi kadar lemak jenuh di dalamnya, menghindari kulit keriput lebih awal, penyumbatan pembuluh arteri, dan juga peningkatan Kolesterol . Berikut caranya: 1. Pilih yang terbaik. Apabila Anda ingin membeli daging,  pilihlah yang masih segar, baru, dan memiliki kandungan lemak paling rendah. 2. Tanpa lemak. Sebagai pembeli, Anda bisa meminta untuk dipilihkan daging tanpa lemak kepada si penjual. Biasanya di supermarket besar, daging tanpa lemak lebih mudah dijumpai karena sudah diberi label "tanpa lemak". 3. Buang lemaknya. Potong dan buang bagian berlemak yang masih menempel pada daging sebelum diolah. 4. Rebus atau panggang. Olah daging dengan cara direbus atau dipanggang daripada digoreng karena hanya akan menambah kandungan lemak da...

diet lemak populer lagi. Dengan konsumsi minyak kelapa dan daging meningkat, orang mulai mengonsumsi lagi apa yang dulu dianggap jahat. Tapi, seberapa sehatnyakah perpindahan dari butter ke daging sapi? Ternyata, hampir segala sesuatu yang kita tahu tentang lemak selama ini, tidak benar. Mitos: Konsumsi lemak bisa membuat gemuk. Fakta: Lemak bisa membuat Anda lebih kenyang sehingga terhindar dari keinginan untuk makan terus-menerus. "Memang benar bahwa lemak memiliki lebih banyak kalori dalam satu gramnya dibandingkan karbohidrat dan protein. Tetapi konsumsilah lemak yang tepat agar tidak obesitas," kata Michelle Babb, MS, RD, penulis buku Anti-Inflammatory Eating Made Easy . Lemak lebih lambat dicerna daripada karbohidrat dan merangsang pelepasan hormon kenyang, yang dapat menjaga Anda dari makan berlebihan. Bahkan, dalam sebuah penelitian, peserta diet moderat lemak, berat badannya turun 1,9 kg selama 18 bulan. Sedangkan kelompok rendah lemak, naik sebany...

Pohon buah ini mudah tumbuh di sembarang tempat. Selain sebagai penyedap makanan, sudah sejak lama buah ini dikenal bermanfaat untuk kesehatan. Antara lain untuk menghilangkan bau ketiak. Jeruk Nipis (Citrus Aurantifolia Swingle) atau yang sering disebut pula jeruk pecel, jeruk asam, sitron, banyak ditanam di pekarangan rumah dan kebun. Jeruk nipis adalah tumbuhan perdu yang mempunyai banyak dahan dan ranting. Tingginya bisa sampai 6m. Daun pohon jeruk bipis berbentuk bulat telur dan tiap daun memiliki tangkai sendiri. Bunganya Aurantifolia Swingle berbentuk bintang berwarna putih. Batangnya berkayu keras. Biasanya berbuah setelah 2,5 tahun. Buahnya berbentuk bulat rata, berkulit tipis dan berwarna hijau kekuningan kalau sudah tua. Tempat tumbuh tanaman jenis ini adalah pada ketinggian 100 meter di atas permukaan laut. Tanaman ini tumbuh liar, tapi sekarang ini telah dibudidayakan. Tumbuhan ini termasuk familia atau suku rutaceae. Kebanyakan jeruk nipis ditanam dar...

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab sariawan. Selain kondisi tubuh yang tidak fit, stres psikologis, kekurangan vitamin C dan zat besi, efek minum obat tertentu, maupun akibat perilaku yang kurang tepat seperti mengonsumsi makanan atau minuman kelewat panas, kebersihan mulut yang tidak terjaga, termasuk lupa mengganti sikat gigi yang sudah rusak. Kekurangan vitamin C diketahui dapat menyebabkan jaringan di dalam mulut maupun peng¬hubung gusi dan gigi mudah robek, sehingga terjadi perlukaan. Vitamin C juga dikenal sebagai sumber peningkat daya tahan tubuh, sehingga sangat diperlukan ketika kondisi tubuh tidak fit. Tujuannya, supaya kita tidak telanjur menjadi sakit, termasuk terserang sariawan. Namun, bila sariawan di tempat yang sama tidak kunjung sembuh setelah sebulan, kewaspadaan diperlukan. Bila tidak sedang minum obat tertentu yang berefek menim¬bulkan sariawan, perlu diketahui bahwa sariawan membandel juga merupakan tanda-tanda adanya kanker di mulut. B...

Tubuh terasa tidak segar saat kita kekurangan darah. Kelelahan akibat segunung aktivitas juga memiliki dampak yang sama. Orang-orang pun memilih meneguk segelas teh manis es demi membuat tubuh segar kembali. Es teh manis memang menyegarkan. Tapi, kandungan gula berlebih di dalamnya membuat kalori dalam tubuh kita menumpuk. Jika tak segera dibakar, kalori tersebut berubah jadi lemak. Tak ingin kondisi ini kita alami? Coba racik sendiri jamu penyegar tubuh yang berasal dari bahan-bahan alami Bahan: 1 genggam daun pegagan 5 helai daun adem ati 2 jari rimpang kunyit 1/2 genggam daun lenglengan Cara membuat Cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 4 gelas air sampai mendidih. Saring. Saat akan diminum beri gula batu atau gula aren (secukupnya) dan sedikit air perasan jeruk nipis. Minum setiap waktu. Bila tidak ada daun adem ati, tambahkan 1/2 genggam daun pegagan. Khasiat: Daun pegagan yang mengandung garam mineral berkhasiat melancarkan peredaran darah d...

Tanaman Bianhong Daun Binahong adalah tanaman yang berasal dari Korea dan telah lama dikenal di dalam negeri. Daun ini telah digunakan sebagai tanaman obat untuk penyakit ringan sampai penyakit berat. Terdapat dua variasi dari daun binahong. Ada daun binahong yang hijau gelap dan ada pula daun binahong yang berwarna merah. Kedua tanaman ini tumbuh merayap. Di Indonesia sendiri, tanaman binahong belum jelas asal usulnya, apakah dibawa oleh pedagang Tiongkok atau orang Korea. Tetapi yang jelas, saat ini telah banyak masyarakat yang mulai menanam binahong sebagai tanaman hias atau tanaman obat. Daun binahong dikenal sangat efektif untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit. Hal ini karena zat yang terkandung di dalamnya, misalnya antioksidan, asam arkobat, total fenol, dan protein. Meskipun begitu, konsumsi daun binahong juga tetap memilik efek samping. Beberapa efek samping yang akan timbul adalah denyut jantung tidak teratur, pusing, gelisah, insomnia dan saki...

Buah yang satu ini mudah sekali didapatkan di pasar tradisional hingga supermarket. Tomat pun tak mengenal musim sehingga mudah sekali di dapat. Tak heran, masyarakat banyak yang mengolahnya menjadi makanan, tambahan pada makanan hingga dimakan langsung sebagai buah. Meski harganya relatif murah, tapi jangan sepelekan soal manfaat. Buah paduan rasa asam dan manis ini memiliki banyak manfaat bagi yang mengonsumsinya. Seperti dilansir laman Times of India , berikut manfaat tomat bagi tubuh. 1. Tingkatkan kesehatan mata Kandungan Vitamin A pada tomat membantu meningkatkan penglihatan serta mencegah rabun senja. 2. Lawan kanker Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa tomat mengandung likopen antioksida yang efektif untuk menurunkan risiko kanker terutama paru-paru dan prostat. 3. Jaga sirkulasi darah Di dalam satu buah tomat di dalamnya mengandung 40 presen Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari. Serta mengandung Vitamin A, kalium, dan zat besi yang sangat p...

Mengonsumsi biji nangka atau labu mungkin sudah tidak lazim bagi Anda. Tapi kalau biji semangka , bagaimana? Di musim kemarau saat ini mengonsumsi semangka memang sangat bermanfaat bagi kesehatan, begitu juga bijinya. Seperti dikutip Boldsky , sebagian besar ahli gizi setuju dengan manfaat biji semangka yang layak diketahui, yaitu: 1. Sumber alami asam amino Tubuh manusia membutuhkan asam amino untuk meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyusutan otot. Dalam biji semangka terdapat asam amino dalam bentuk asam glutamat dan tryptophan yang dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. 2. Pasokan Magnesium Magnesium adalah salah satu mineral yang paling penting dan dibutuhkan tubuh setiap hari. Menurut ilmu kedokteran, 100 gram biji semangka memiliki 139 persen dari jumlah magnesium yang diperlukan tubuh. Jadi selain meningkatkan metabolisme, biji semangka juga dapat menormalkan tekanan darah, mengontrol diabetes serta mencegah hipertensi.   3. Kesehatan seksual...